ناگهان رفت؛ چرا بعضیها در رابطه روح میشوند؟
تجربه کردهاید؟ صمیمی شدهاید، خوش گذراندهاید، پیامهای عاشقانه رد و بدل کردهاید و ناگهان، بیهیچ کلامی، طرف مقابل ناپدید شده است. دیگر خبری از پیامها نیست، تماسها بیپاسخند و انگار هرگز نبودهاند. این پدیده، که امروزه “روح شدن” یا “گوستینگ” نام دارد، تلخ و گزنده است و کموبیش گریبانگیر همه شده. اما چرا بعضیها بیمقدمه غیب میشوند؟ چه چیزی باعث قطع ناگهانی ارتباط میشود؟ در این مقاله، به کندوکاو این پدیده و ریشههایش میپردازیم.
درد روح، درد جسم: ماجرای یک ناپدید شدن
دکتر جنیس ویلهور، روانشناس و نویسنده، در مقالهی “چرا روح شدن اینقدر دردناک است؟” به نکتهای مهم اشاره میکند: درد عاطفی طرد شدن، همان مسیرهای عصبی درد جسمانی را در مغز فعال میکند. وقتی کسی بیخبر رهایمان میکند، مغزمان واکنشی مشابه آسیب جسمی نشان میدهد. جالب اینکه پژوهشها نشان دادهاند مسکنهایی مثل استامینوفن میتوانند درد عاطفی را هم تسکین دهند. پس درد روح شدن، نه فقط حسی ذهنی، که تجربهای واقعی و فیزیکی است.
چرا آدمها روح میشوند؟ توجیهی برای یک رفتار
یکی از مراجعان دکتر ویلهور، با وجود صداقت و روراستی، تجربه روح شدن را داشت. این نشان میدهد که این رفتار میتواند از هر کسی سر بزند. اما چرا؟ دکتر ویلهور معتقد است آدمها برای رفتارهایشان توجیه دارند. در ذهنشان دلایلی میآورند که برای خودشان منطقی است. اما اغلب به تأثیر رفتارشان بر طرف مقابل فکر نمیکنند. آنها کاری را میکنند که به نظرشان بهترین است، حتی اگر به دیگری آسیب بزند.
دنیای مدرن و بیتفاوتی: آیا اینترنت مقصر است؟
دکتر ویلهور بر این باور است که اینترنت و شبکههای اجتماعی در افزایش روح شدن نقش داشتهاند. در گذشته، ارتباطات بیشتر در دایرهی اجتماعی افراد بود. این باعث مسئولیتپذیری بیشتر و دشواری ترک رابطه میشد. اما امروز، با وجود شبکههای اجتماعی و اپهای دوستیابی، افراد به خیل عظیمی از آدمها دسترسی دارند. این دسترسی گسترده، بیتفاوتی را بیشتر و خروج از رابطه را آسانتر کرده است.
ذهنیت مصرفگرایانه در روابط: وقتی آدمها کالا میشوند
دکتر ویلهور میگوید در دنیای امروز، روابط عاطفی هم رنگ و بوی مصرفگرایی گرفتهاند. افراد، طرف مقابل را مثل کالا انتخاب میکنند و اگر انتظاراتشان برآورده نشد، او را کنار گذاشته و سراغ دیگری میروند. این نگرش، مسئولیتپذیری را کم و میل به جایگزینی را زیاد میکند.
بیتفاوتی، ارمغان شبکههای اجتماعی: کمرنگ شدن ارزشها
یکی دیگر از پیامدهای منفی شبکههای اجتماعی، کاهش همدلی است. در این فضا، بیادبی و بیاحترامی آسان است و به احساسات اهمیتی داده نمیشود. این موضوع، بیتفاوتی در روابط عاطفی و ترک آسانتر طرف مقابل را در پی داشته است. دکتر ویلهور معتقد است برای مقابله با این بیتفاوتی، باید آگاهانه به احساسات دیگران اهمیت داده و با آنها با مهربانی و احترام برخورد کنیم.
چرخه روح شدن: قربانیان، خود روح میشوند
پژوهشها نشان میدهد حدود نیمی از کسانی که روح شدهاند، خودشان هم قبلاً دیگری را روح کردهاند. این یعنی روح شدن، چرخهای است که افراد در آن گرفتار میشوند. تجربه روح شدن، میتواند فرد را نسبت به این رفتار بیتفاوت کرده و او را به تکرار آن وادارد. پس باید این چرخه را شکسته و با دیگران محترمانه و مهربانانه رفتار کنیم.
احساسات قربانیان روح شدن: رنجی عمیق
روح شدن، احساسات ناخوشایندی را به همراه دارد: بیارزشی، مصرف شدن و دور انداخته شدن. فرد ساعتها به اشتباهات احتمالی خود و علت ترک شدن فکر میکند. این تجربه دردناک و ویرانگر، میتواند ترس از روابط جدید را ایجاد کند.
چگونه از این درد رها شویم؟ گامهایی برای التیام
اگر تجربه روح شدن را دارید، بدانید تنها نیستید و تقصیری ندارید. دکتر ویلهور توصیه میکند در روزهای اول، هیچ کاری نکنید. تماس مکرر با فرد، بیفایده است و حالتان را بدتر میکند. با دوستان و خانواده صحبت کنید و حمایت بگیرید. به خود یادآوری کنید که ارزشتان به رفتار دیگران وابسته نیست.
مرز پیگیری و مزاحمت: کجا دست نگه داریم؟
طبیعی است که پس از روح شدن، دنبال علت باشید. اما باید بدانید کجا دست نگه دارید. دکتر ویلهور توصیه میکند پس از دو بار تلاش برای ارتباط، دست بکشید. بیپاسخ ماندن، یعنی طرف مقابل نمیخواهد ارتباط داشته باشد. ادامهی تلاش، بیفایده است و ممکن است مزاحمت تلقی شود.
آیا تیپ شخصیتی خاصی روح میشود؟
دکتر ویلهور معتقد است نمیتوان تیپ شخصیتی خاصی را برای روح شدن تعریف کرد. این رفتاری است که از هر کسی ممکن است سر بزند. اما افرادی که از ابراز احساساتشان طفره میروند و با دیگران همدلی ندارند، بیشتر مستعد این رفتارند.
نشانههای هشدار: آیا احتمال روح شدن وجود دارد؟
تغییر الگوی رفتاری طرف مقابل، مثلاً کاهش تماس یا بیپاسخ گذاشتن پیامها، میتواند نشانهی روح شدن باشد. اما همیشه نمیتوان این نشانهها را تشخیص داد و گاهی، روح شدن بیمقدمه اتفاق میافتد.
روح شدن در دوستی: کمرنگ شدن صمیمیت
روح شدن فقط در روابط عاطفی رخ نمیدهد، در دوستی هم دیده میشود. گاهی، افراد به تدریج از هم فاصله میگیرند. اما روح شدن در دوستی، یعنی قطع ناگهانی ارتباط بدون هیچ توضیحی. در این شرایط هم، پس از چند تلاش بینتیجه برای ارتباط، بهتر است دست نگه داشته و تصمیم طرف مقابل را پذیرفت.
روح شدن در محیط کار: بیمسئولیتی به جای تعهد
روح شدن در محیط کار هم اتفاق میافتد. ترک کار بیمقدمه و بدون اطلاع، نشاندهندهی بیمسئولیتی و عدم تعهد است. دکتر ویلهور معتقد است این رفتار، نشان از مشکلات عمیقتر فرد دارد.
آیا روح شدن همیشه بد است؟
دکتر ویلهور میگوید در برخی شرایط، روح شدن بهترین گزینه است. مثلاً در روابط سوءاستفادهگرانه، روح شدن میتواند امنترین راه خروج باشد. یا اگر کسی مدام مرزهایتان را نقض میکند یا رفتارهای نامناسبی دارد، روح شدن راهی برای قطع ارتباط است.
چگونه از روح شدن پیشگیری کنیم؟
برای پیشگیری از روح شدن، به ارزش خود آگاه باشید و در روابط، به دنبال افرادی باشید که به شما احترام میگذارند و مهربانند. به غرایزتان اعتماد کنید و اگر کسی با شما درست رفتار نمیکند، فاصله بگیرید.
سخن پایانی: کلید روابط سالم
روح شدن، پدیدهای دردناک و ناخوشایند است که امروزه رایج شده. اما بدانید تنها نیستید و تقصیری ندارید. با آگاهی از این پدیده و تلاش برای ایجاد روابط سالم و محترمانه، میتوانید از درد روح شدن رها شده و روابطی رضایتبخش بسازید.
تعداد کلمات: ۱۷۷۳
