آرشیو دسته بندی: توسعه فردی
هنر رهایی: خلاصه کتاب چگونه کمالگرا نباشیم (راهکار عملی استفان گایز)
تنبلترین افراد و کمالگراترین افراد جهان، با وجود تفاوتهای ظاهری، یک وجه مشترک عجیب دارند: [...]
دی
خداحافظی با «من کافی نیستم»: خلاصه کتاب زندگی با تمام وجود اثر برنه براون
بیایید با یک حقیقت تلخ و دردناک شروع کنیم: بسیاری از ما سالهای سال با [...]
دی
۱۲ تغییر ذهنی برای درمان کمال گرایی در تولید محتوا و افزایش ۱۰ برابری سرعت
چند بار پیش آمده که یک کپشن اینستاگرام، یک رشته توییت یا یک مقاله برای [...]
آذر
۱۷ جمله قدرتمند؛ لیست کاربردی جملات تاکیدی برای کمال گرایی و اهمالکاری
آیا تابهحال برایتان پیش آمده که ساعتها به نشانگر چشمکزن تایپ روی صفحه سفید مانیتور [...]
آذر
پادزهر شکست برای کمالگرایان: راهنمای عملی «مهربانی با خود»
بسیاری از ما فکر میکنیم «مهربانی با خود» (Self-Compassion) به معنای دست کشیدن از تلاش، [...]
آذر
چکلیست BRAVING برنه براون: آناتومی اعتماد و راهنمای کامل ارزیابی روابط
«اعتماد» مثل هواست؛ تا زمانی که وجود دارد، اصلاً متوجه حضورش نمیشویم. اما کافی است [...]
آذر
شکست پروژه یا شکست هویت؟ چگونه بر «شرم» کاری غلبه کنیم و دوباره اوج بگیریم
«متاسفم، در محاسباتم اشتباه کردم» (گناه) با «من یک احمق بیکفایتم» (شرم) هزاران کیلومتر فاصله [...]
آذر
ترس از «نه» گفتن؟ ریشهیابی روانی ترس از ناامید کردن دیگران (و ۴ گام رهایی)
قلبتان تند میزند. کف دستتان عرق کرده. یکی از دوستان، همکاران یا اعضای خانوادهتان از [...]
آذر
کمال گرایی و بهره وری: چرا ۸۰٪ تلاش خود را هدر میدهید؟
ساعتها صرف جزئیاتی میکنید که هیچکس متوجه آن نمیشود؟ کل آخر هفته را صرف «بینقص [...]
آبان
بهترین کتاب ها برای کمال گرایی (کدام کتاب مناسب شماست؟)
احتمالاً شما حتی در انتخاب بهترین کتاب ها برای کمال گرایی هم کمالگرا شدهاید. نگرانید [...]
آبان
