آرشیو دسته بندی: روانشناسی
آیا به مردان اجازه آسیبپذیری میدهیم؟ (تحلیل روانشناختی «شرم» و راهنمای حمایت واقعی)
ما مدام به مردان میگوییم «حرف بزن»، «احساساتی باش»، «آسیبپذیری ضعف نیست». ما میگوییم که [...]
دی
نقد و خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید؛ آیا جایگزین تراپیست میشود؟
آیا تابهحال احساس کردهاید که زندگیتان روی دور تکرار افتاده است؟ شاید بارها به خودتان [...]
دی
هنر رهایی: خلاصه کتاب چگونه کمالگرا نباشیم (راهکار عملی استفان گایز)
تنبلترین افراد و کمالگراترین افراد جهان، با وجود تفاوتهای ظاهری، یک وجه مشترک عجیب دارند: [...]
دی
نقشۀ زندان شما؛ ۴ چرخه کمال گرایی که شما را فلج میکند
تصور کنید رانندهی ماشینی هستید که یک پایش را تا انتها روی پدال گاز فشار [...]
آذر
۱۷ جمله قدرتمند؛ لیست کاربردی جملات تاکیدی برای کمال گرایی و اهمالکاری
آیا تابهحال برایتان پیش آمده که ساعتها به نشانگر چشمکزن تایپ روی صفحه سفید مانیتور [...]
آذر
پادزهر شکست برای کمالگرایان: راهنمای عملی «مهربانی با خود»
بسیاری از ما فکر میکنیم «مهربانی با خود» (Self-Compassion) به معنای دست کشیدن از تلاش، [...]
آذر
راهنمای کامل «دادن بازخورد»: چرا شفاف بودن، مهربانانه است؟
شما میبینید که همکارتان، کارمندتان یا حتی دوستتان در حال اشتباه است. میدانید که اگر [...]
آذر
پایان حالت تدافعی: راهنمای روانشناختی پذیرش بازخورد انتقادی (بدون شرم)
بدنتان داغ میشود. ضربان قلبتان بالا میرود. مدیر یا همکارتان در حال صحبت است، اما [...]
آذر
طرحواره معیارهای سخت گیرانه: ریشه روانشناختی پنهان کمالگرایی
«این هنوز به اندازه کافی خوب نیست.» «باید خیلی بیشتر تلاش میکردی.» «اگر بینقص نباشد، [...]
آبان
«اگر احمقانه به نظر برسد چه؟» (ریشه ترس از ابراز نظر در کمالگرایی)
سوالی حیاتی در ذهن دارید، اما دستتان را بالا نمیبرید. نظری دارید که میتواند همهچیز [...]
آبان
