آرشیو دسته بندی: روانشناسی
۶ استراتژی تضمینشده برای غلبه بر اهمالکاری کمالگرایانه
شاید شما هم ساعتها صرف تهیه فهرستهای بینقص (To-Do List) کردهاید، اما در عمل، هیچکدام [...]
آبان
اهمالکاری کمالگرایانه: ریشهیابی ترس از شروع و ۷ استراتژی برای شکستن آن
پارادوکس فلجکننده شما به این مقاله آمدهاید چون آن کار برایتان خیلی مهم است. آنقدر [...]
آبان
کمالگرایی در روابط: چرا انتظارات بالا، شما را تنها میکند؟ (و راهکار)
به آخرین دورهمی دوستانه یا خانوادگی فکر کنید. آیا توانستید واقعاً از لحظات لذت ببرید [...]
آبان
چرا با وجود داشتن همه چیز راضی نیستیم؟ تله «تردمیل لذت»
به این سناریو فکر کنید: ماهها یا حتی سالها برای یک هدف بزرگ تلاش میکنید؛ [...]
آبان
فلج تحلیلی: چگونه کمالگرایی شما را متوقف میکند و چطور حرکت کنید؟
به آخرین فرصت بزرگی فکر کنید که از دست دادید. نه به خاطر کمبود استعداد [...]
آبان
شفقت به خود: از کمالگرایی تا پذیرش خود با تمرینهای عملی
آخرین باری که اشتباه کردید، اولین صدایی که در ذهنتان شنیدید چه بود؟ آیا [...]
آبان
تله کمال گرایی: چرا «بی نقص بودن» ما را نابود میکند و چگونه رها شویم؟
۱داشتم یکی از پادکستهای انجمن روانشناسی آمریکا (APA) را گوش میکردم و به مصاحبهای بسیار [...]
آبان
راهنمای مدیران: چگونه کارمند کمالگرای خود را مدیریت کنید تا بهرهوری تیم نابود نشود؟
کارمند کمالگرا در نگاه اول، یک مدیر را به وجد میآورد: متعهد، سختکوش، با استانداردهای [...]
مهر
روند کمال گرایی و تأثیر آن بر نسل ما
آیا احساس میکنید استانداردهایتان به شکلی وسواسگونه بالا رفتهاند؟ مدام خودتان را با تصویری بینقص [...]
مهر
کمالگرایی تحصیلی و اضطراب امتحان
بیایید با یک صحنهی آشنا و پراسترس شروع کنیم: شب امتحان است. دانشآموزی را تصور [...]
مهر
