آرشیو دسته بندی: روانشناسی
غلبه بر اضطراب اجتماعی: راهنمای عملی برای درمان و رهایی از ترس از قضاوت
آیا تا به حال از شرکت در یک مهمانی یا صحبت کردن در یک جمع [...]
07
مرداد
مرداد
سندرم ایمپاستر: وقتی احساس میکنید یک فریبکارید
آیا تا به حال با وجود دستاوردها و موفقیتهایتان، ته دلتان احساس کردهاید که لایق [...]
12
تیر
تیر
نقشه راه آرامش: بازسازی شناختی با برگه روحیه سنجی
همه ما روزهایی داریم که احساسات منفی مثل اضطراب، غم، یا خشم بر ما غلبه [...]
12
تیر
تیر
مثلث کارپمن و راه خروج!
تا به حال حس کردهاید در روابط یا تعاملهایتان مدام دارید یک الگوی مشخصی را [...]
21
خرداد
خرداد
تکنیک ABC در شناختدرمانی: کلید تسلط بر احساسات و افکار
تکنیک ABC در شناختدرمانی: کلید تسلط بر احساسات و افکار آیا تا به حال برایتان [...]
25
دی
دی
چرا از شکست و اشتباه میترسیم؟
چرا از شکست و اشتباه میترسیم؟ راهکار کامل آن ترس از شکست و اشتباه یکی [...]
21
آذر
آذر
چگونه “نه ” بگوییم
چگونه نه بگوییم گفتن “نه” یکی از مهارتهای کلیدی در زندگی روزمره است که بسیاری [...]
21
آذر
آذر
