آرشیو دسته بندی: توسعه فردی
۶ استراتژی تضمینشده برای غلبه بر اهمالکاری کمالگرایانه
شاید شما هم ساعتها صرف تهیه فهرستهای بینقص (To-Do List) کردهاید، اما در عمل، هیچکدام [...]
آبان
اهمالکاری کمالگرایانه: ریشهیابی ترس از شروع و ۷ استراتژی برای شکستن آن
پارادوکس فلجکننده شما به این مقاله آمدهاید چون آن کار برایتان خیلی مهم است. آنقدر [...]
آبان
تله «برنامه بینقص»: چرا کمالگرایی، مدیریت زمان شما را نابود میکند؟
شنبه است. شما یک برنامه «بینقص» و شاید ۶ صفحهای برای هفتهی پیش روی خود [...]
آبان
فلج تحلیلی: چگونه کمالگرایی شما را متوقف میکند و چطور حرکت کنید؟
به آخرین فرصت بزرگی فکر کنید که از دست دادید. نه به خاطر کمبود استعداد [...]
آبان
شفقت به خود: از کمالگرایی تا پذیرش خود با تمرینهای عملی
آخرین باری که اشتباه کردید، اولین صدایی که در ذهنتان شنیدید چه بود؟ آیا [...]
آبان
تله کمال گرایی: چرا «بی نقص بودن» ما را نابود میکند و چگونه رها شویم؟
۱داشتم یکی از پادکستهای انجمن روانشناسی آمریکا (APA) را گوش میکردم و به مصاحبهای بسیار [...]
آبان
کمالگرایی و اینستاگرام: دام زندگیهای بینقص و مقایسه بیپایان
ساعت از دوازده شب گذشته و شما در تختخواب خود، در حال اسکرول کردن بیپایان [...]
آبان
روند کمال گرایی و تأثیر آن بر نسل ما
آیا احساس میکنید استانداردهایتان به شکلی وسواسگونه بالا رفتهاند؟ مدام خودتان را با تصویری بینقص [...]
مهر
کمالگرایی تحصیلی و اضطراب امتحان
بیایید با یک صحنهی آشنا و پراسترس شروع کنیم: شب امتحان است. دانشآموزی را تصور [...]
مهر
ارزشمندی بی قید و شرط: چگونه ارزش واقعی خود را فراتر از دستاوردها کشف کنیم؟
تصور کنید یک هفته سخت کاری را پشت سر گذاشتهاید، تمام توانتان را برای رسیدن [...]
مهر
