آیا این سناریو برایتان آشناست؟

شاید کتاب‌های زیادی خوانده‌اید یا ویدیوهای انگیزشی فراوانی دیده‌اید. شاید حتی به خوبی می‌دانید که نباید درگیر جزئیات بی‌اهمیت و اضطراب‌های روزمره شوید. اما یک جای کار می‌لنگد.

دانستن اینکه به چه چیزهایی نباید اهمیت داد، تنها نیمی از مسیر است. نیمه دیگر و سخت‌تر ماجرا این است که چگونه چیزهایی که واقعاً اهمیت دارند را تغییر دهیم؟ چگونه بر اهمال‌کاری مزمن غلبه کنیم، روابط آسیب‌دیده را ترمیم کنیم، یا از الگوهای رفتاری تکراری که ریشه در گذشته دارند، رها شویم؟

اگر بین “دانستن” و “توانستن” گیر کرده‌اید، این پکیج دقیقاً برای شما طراحی شده است.

یک سیستم دو مرحله‌ای برای تغییری واقعی

ما این دو کتاب را نه به صورت تصادفی، بلکه به عنوان دو پله‌ی مکمل برای یک تحول پایدار در کنار هم قرار داده‌ایم:

- مرحله اول: پاکسازی ذهن و بازنگری در ارزش‌ها (با هنر ظریف بی‌خیالی) این کتاب به شما کمک می‌کند تا از شر سروصدای ذهنی خلاص شوید. مارک منسن با لحنی بی‌پرده به شما یاد می‌دهد که انرژی روانی خود را مدیریت کرده و دغدغه‌هایتان را بر اساس ارزش‌های واقعی‌تان اولویت‌بندی کنید. این کتاب، زمین ذهن شما را شخم می‌زند.
- مرحله دوم: کاشتن بذر و اقدام عملی (با جسارت تغییر) بعد از اینکه فهمیدید چه چیزی ارزش جنگیدن را دارد، کتاب «جسارت تغییر» جعبه ابزار شما خواهد بود. این کتاب تئوری نمی‌بافد؛ بلکه با رویکردی روانشناختی و کاملاً عملی، به شما نشان می‌دهد که چگونه با سه مانع اصلی رشد یعنی اهمال‌کاری، روابط ناسالم و زخم‌های گذشته روبرو شوید و برای آن‌ها راه‌حل‌های واقعی پیدا کنید.

این پکیج یک راهنمای عملی است برای کسی که:

از شعارهای انگیزشی و مثبت‌اندیشی افراطی خسته شده و دنبال ابزارهای کاربردی است.
می‌داند که تغییر یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد و آماده است برای آن قدم‌های کوچک اما پیوسته بردارد.
احساس می‌کند الگوهای رفتاری مشخصی (مانند به تعویق انداختن کارها یا مشکلات تکراری در روابط) مدام در زندگی‌اش تکرار می‌شوند.
به دنبال درک ریشه‌های روانشناختی مشکلاتش است، نه راه‌حل‌های سطحی و موقتی.
می‌خواهد مسئولیت‌پذیری را یاد بگیرد، اما نمی‌داند از کجا و چگونه شروع کند.

چه دستاوردهای واقع‌بینانه‌ای خواهید داشت؟

این پکیج به شما وعده‌ی یک زندگی بدون مشکل را نمی‌دهد، بلکه ابزارهایی برای مواجهه بهتر با مشکلات را در اختیارتان می‌گذارد:

وضوح ذهنی: یاد می‌گیرید که انرژی خود را روی حل مسائلی متمرکز کنید که واقعاً در کنترل شما هستند.
یک سیستم برای غلبه بر اهمال‌کاری: به جای تکیه بر انگیزه لحظه‌ای، دلایل ریشه‌ای اهمال‌کاری خود را می‌شناسید و راهکارهای عملی برای آن پیدا می‌کنید.
بینش عمیق در روابط: الگوهای ارتباطی خود را درک کرده و یاد می‌گیرید چگونه مرزهای سالم تعیین کنید و روابط عمیق‌تری بسازید.
آشتی با گذشته: می‌آموزید که چگونه تاثیر تجربیات کودکی را بر رفتار امروزتان درک کنید و قدم‌های اولیه برای ترمیم آن زخم‌ها را بردارید.
افزایش تاب‌آوری: به جای اجتناب از احساسات منفی، یاد می‌گیرید آن‌ها را بپذیرید و از آن‌ها به عنوان راهنمایی برای رشد استفاده کنید.

درباره‌ی نویسندگان

مارک منسن (نویسنده کتاب هنر ظریف بی‌خیالی)

مارک منسن یک وبلاگ‌نویس، نویسنده و متفکر آمریکایی است که با به چالش کشیدن کلیشه‌های موفقیت و مثبت‌اندیشی به شهرت جهانی رسید. فلسفه او ساده است: زندگی ذاتاً با رنج و مشکلات همراه است و کلید یک زندگی خوب، نه حذف مشکلات، بلکه انتخاب مشکلاتی است که ارزش دست و پنجه نرم کردن را داشته باشند. منسن با لحنی صریح، طنزآمیز و کاملاً ضد شهودی، به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کمک کرده تا دست از تلاش برای بی‌نقص بودن بردارند و انرژی خود را روی چیزهایی متمرکز کنند که واقعاً اهمیت دارند.

سهیل کیانی (نویسنده کتاب جسارت تغییر)

من سهیل کیانی هستم، نویسنده کتاب «جسارت تغییر» و مربی توسعه مهارت‌های فردی. من به جوان‌های جاه‌طلبی مثل شما کمک می‌کنم تا بر کمال‌گرایی و عزت نفس پایین غلبه کرده و به پتانسیل کامل شغلی خود دست پیدا کنند. این پروتکل، عصاره کاربردی‌ترین تکنیک‌هایی است که به ده‌ها نفر از مراجعینم کمک کرده تا در لحظات حساس، بهترینِ خودشان باشند.