3,900,000 تومان
- مدرس: سهیل کیانی
- مخاطبان: همه افراد
- مدت زمان: 12 ساعت ۲۴ اپیزود
- فرمت: mp3
- نحوه برگزاری: دانلود فایلهای صوتی
دوره قطبنمای عزتنفس
سیستمی برای باز کردن قفل تواناییهایتان و تبدیل شدن به فردی که همیشه میخواستید باشید.
تا به حال به یک درخت کهنسال دقت کردهاید؟ 🌳
ریشههایش در خاک فرو رفتهاند؛ هر چه عمیقتر، استوارتر. انگار هیچ طوفانی نمیتواند تکانش دهد. این ریشهها نماد باورهای بنیادین ما هستند: باور به اینکه میتوانیم. میتوانیم رشد کنیم، میتوانیم یاد بگیریم، میتوانیم بر چالشها غلبه کنیم. این باور، پایه و اساس عزتنفس است.
تنهاش محکم است؛ تکیهگاه شاخهها، سپر درخت در برابر باد و باران. این تنه نماد احساس ارزشمندی درونی ماست: حسی که به ما میگوید میتوانیم ارزشمند باشیم. نه به خاطر دستاوردهایمان، نه به خاطر تأیید دیگران، بلکه به خاطر تلاشمان برای بهتر شدن، مهربانتر بودن و مفیدتر بودن. این احساس، محافظ ما در برابر سختیهاست.
شاخ و برگهایش رو به آسمان هستند، به دنبال نور. بعضیهایشان بلندترند، بعضیها کوتاهتر، بعضیها سبزتر، بعضیها خشکتر. اما همهشان با هم، این درخت را میسازند. این شاخ و برگها مثل ویژگیهای مختلف ما هستند: تواناییهایمان، استعدادهایمان، اخلاقمان، حتی نقصهایمان. وقتی همهشان را با هم میپذیریم، وقتی میدانیم که همهشان جزئی از ما هستند، آن وقت است که واقعاً خودمان را شناختهایم و عزتنفس پیدا کردهایم.
✅یک حسی که به شما میگوید میتوانید ارزشمند باشید… نه به خاطر قیافهتان، نه به خاطر پولتان، نه به خاطر حرفهای دیگران. به خاطر انتخابهایتان، رفتارتان و تلاشتان برای بهتر شدن.
✅یک باوری که به شما میگوید میتوانید… از پس مشکلات بربیایید، تصمیم درست بگیرید، راه خودتان را بروید و تأثیر مثبتی بر جهان بگذارید.
✅یک دوستی عمیق با خودتان… با همه خوبیها و بدیهایتان.
وقتی عزتنفس داشته باشی در رابطهات:
✅خودت را دوست داری و برای خودت ارزش قائلی. میدانی که لایق عشق و احترام هستی، بدون قید و شرط.
✅به خودت اعتماد داری. میدانی که میتوانی از پس چالشهای رابطه بربیایی و انتخابهای درستی داشته باشی.
✅احساساتت را میشناسی و میتوانی آنها را مدیریت کنی. به جای اینکه احساساتت را سرکوب کنی یا منفجر شوی، میتوانی آنها را به شیوهای سالم ابراز کنی.
✅نیازهایت را میشناسی و میتوانی آنها را بیان کنی. به جای اینکه انتظار داشته باشی شریک عاطفیات ذهنخوانی کند، مستقیماً و با احترام خواستههایت را مطرح میکنی.
✅میتوانی “نه” بگویی. بدون احساس گناه یا ترس از دست دادن، مرزهای خودت را مشخص میکنی و اجازه نمیدهی کسی از آنها عبور کند.
✅به دنبال جلب رضایت دیگران نیستی. خودت هستی و نیازی نمیبینی که برای تأیید شدن، نقش بازی کنی یا خودت را تغییر دهی.
✅از تنهایی نمیترسی. میدانی که ارزش تو به بودن یا نبودن در یک رابطه بستگی ندارد.
✅مسئولیت اشتباهاتت را میپذیری. به جای اینکه دیگران را سرزنش کنی یا بهانهتراشی کنی، شجاعت پذیرش اشتباهاتت را داری و از آنها درس میگیری.
✅میتوانی ببخشی. هم خودت را و هم شریک عاطفیات را. میدانی که هیچکس کامل نیست و همه اشتباه میکنند.
✅به دنبال رشد و پیشرفت هستی. هم خودت و هم رابطهات. میدانی که یک رابطه سالم، پویا است و نیاز به تلاش و مراقبت دارد.
وقتی عزتنفس داشته باشی در کارت:
✅به تواناییهایت ایمان داری. میدانی که مهارتها و استعدادهای لازم برای انجام کارت را داری و میتوانی ارزشآفرین باشی.
✅خودت را باور داری. میدانی که لایق موفقیت هستی و میتوانی به اهدافت برسی، بدون توجه به موانع.
✅از اشتباهاتت نمیترسی. آنها را فرصتی برای یادگیری میدانی و به جای سرزنش خود، به دنبال راهحل میگردی.
✅میتوانی “نه” بگویی. به حجم کاری خودت آگاهی داری و میتوانی بدون احساس گناه، درخواستهای غیرمنطقی را رد کنی.
✅به دنبال تأیید دیگران نیستی. ارزش خودت را میدانی و نیازی نمیبینی که برای جلب رضایت دیگران، خودت را تغییر دهی یا نقاب بزنی.
✅با انتقاد سازنده، مشکلی نداری. آن را فرصتی برای رشد میدانی و به جای جبههگیری، سعی میکنی از آن بهره ببری.
✅خودت را با دیگران مقایسه نمیکنی. میدانی که هر کس مسیر خودش را دارد و موفقیت دیگران، چیزی از ارزش تو کم نمیکند.
✅مسئولیتپذیر هستی. وظایفت را به بهترین شکل انجام میدهی و نتایج کارت را میپذیری.
✅به دنبال یادگیری و پیشرفت هستی. توقف نمیکنی و همیشه در جستجوی راههایی برای بهتر شدن هستی.
✅میتوانی در شرایط سخت، آرامش خودت را حفظ کنی. با اعتماد به نفس و خونسردی، به دنبال راهحل میگردی و تسلیم نمیشوی.
تصور کن…صبح، با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار میشوی. شاید کمی احساس خستگی کنی، شاید دلت بخواهد چند دقیقه بیشتر بخوابی. اما یک حس خوب در درونت هست. حسی که به تو میگوید امروز میتواند روز خوبی باشد. نه به این خاطر که قرار است معجزهای رخ دهد، بلکه به این دلیل که میدانی میتوانی با هر چالشی که پیش بیاید، به بهترین شکل ممکن روبرو شوی. از رختخواب بلند میشوی و به روز جدید سلام میکنی. یک نفس عمیق میکشی و خودت را برای شروع روز آماده میکنی.
به سمت آینه میروی. به انعکاس تصویرت نگاه میکنی. شاید هنوز کمی خوابآلود باشی، شاید موهایت ژولیده باشد و شاید زیر چشمانت کمی پف کرده باشد. اما به جای اینکه روی این چیزها تمرکز کنی، سعی میکنی با خودت مهربان باشی. به خودت یادآوری میکنی که هیچکس کامل نیست و تو هم نیازی نداری که کامل باشی. به خودت لبخند میزنی. این لبخند، شاید کمی کمرنگ باشد، اما واقعی است. لبخندی که میگوید: “من برای امروز آمادهام.”
در طول روز، با آدمهای مختلفی روبرو میشوی. در جلسه کاری، ایدهای داری که میدانی میتواند تحول بزرگی ایجاد کند. قبلاً شاید از ترس اینکه مورد تمسخر قرار بگیری یا ایدهات رد شود، سکوت میکردی. اما امروز، صدای درونت به تو میگوید که حرف بزنی. با صدایی رسا و لحنی مطمئن، ایدهات را مطرح میکنی. حتی اگر با مخالفتهایی روبرو شوی، آرامش خودت را حفظ میکنی. به جای اینکه بحث کنی یا عقبنشینی کنی، با دقت به نظرات دیگران گوش میدهی، سؤال میپرسی و سعی میکنی دیدگاه آنها را درک کنی. در نهایت، ممکن است به یک توافق برسید یا شاید هم نه، اما در هر صورت، تو احساس خوبی داری، چون شجاعت ابراز وجود را داشتهای.
چند ماه پیش، تصمیم گرفتی کسب و کار کوچکی راه بیندازی و محصولات دستساز خودت را به صورت آنلاین بفروشی. با اشتیاق فراوان، شروع به کار کردی: طراحی محصولات، عکاسی، ایجاد یک صفحه اینستاگرام، تبلیغات… اما بعد از گذشت چند هفته، متوجه میشوی که فروش محصولاتت بسیار کمتر از آن چیزی است که انتظار داشتی. احساس سرخوردگی میکنی. به این فکر میکنی که شاید اصلاً استعداد این کار را نداری و بهتر است تسلیم شوی. اما این حس، دوامی ندارد. به جای اینکه خودت را سرزنش کنی، به این فکر میکنی که شکست، بخشی از مسیر کارآفرینی است. با دقت، دلایل کم بودن فروش را بررسی میکنی: آیا قیمتگذاری محصولاتت مناسب است؟ آیا تبلیغاتت به اندازه کافی موثر بوده؟ آیا کیفیت عکسها و توضیحات محصولاتت جذاب است؟ از دوستان و آشنایانت که تجربه فروش آنلاین دارند، مشورت میگیری، در دورههای آموزشی مرتبط شرکت میکنی و سعی میکنی اشتباهاتت را اصلاح کنی. میدانی که ارزش تو به موفقیت یا شکست این پروژه بستگی ندارد و تو لایق رسیدن به رویاهایت هستی. با ایمان به خودت و تلاش دوباره، به مسیرت ادامه میدهی.
در رابطه عاطفیات، امشب قرار است با شریک زندگیات در مورد موضوعی صحبت کنی که کمی حساس است. قبلاً شاید از ترس اینکه او ناراحت شود یا رابطهتان به هم بخورد، از صحبت کردن طفره میرفتی. اما حالا میدانی که صداقت و ارتباط سالم، پایههای یک رابطه قوی هستند. با لحنی مهربان و در عین حال قاطع، احساسات و نیازهایت را بیان میکنی. به حرفهای او هم با دقت گوش میدهی و سعی میکنی از دریچه نگاه او به موضوع نگاه کنی. شاید در نهایت به یک راهحل مشترک برسید، شاید هم نه، اما در هر صورت، تو احساس سبکی میکنی، چون بار سنگینی را از روی دوشت برداشتهای.
قبل از خواب، در دفتر خاطراتت مینویسی. به جای اینکه روی اتفاقات بد روز تمرکز کنی، به درسهایی که یاد گرفتهای فکر میکنی. به شجاعتت برای ابراز وجود در جلسه کاری، به صداقتت در رابطه عاطفیات، به پشتکارت در مسیر کارآفرینی و به آرامشت در طول روز. به خودت آفرین میگویی و با احساس رضایت و آرامش به خواب میروی.
حالا از خودت بپرس:
📍 آیا تا به حال این حس عمیق توانمندی و آرامش درونی را تجربه کردهای؟
📍 آیا دوست داری هر روز با اعتماد به نفس و شجاعت، به استقبال چالشها بروی؟
📍 آیا میخواهی روابطی سالم، صمیمی و بر پایه صداقت داشته باشی؟
📍 آیا میخواهی به جای تسلیم شدن در برابر شکستها، از آنها درس بگیری و قویتر شوی؟
📍 آیا میخواهی اهمالکاری را برای همیشه متوقف کنی؟
📍 اگر پاسخت “بله” است، عزتنفس همان چیزی است که به دنبالش هستی.
در رابطه عاطفی:
“اگه حرف دلمو بزنم، دیگه دوسم نداره.”
“اگه بفهمه واقعاً چه احساسی دارم، ترکم میکنه.”
“باید همونی باشم که اون میخواد، وگرنه تنها میمونم.”
“نکنه یه وقت ناراحتش کنم… اگه از دستم عصبانی بشه چی؟”
“حتماً من یه مشکلی دارم که اینجوری رفتار میکنه.”
“اگه من آدم بهتری بودم، اونم باهام بهتر رفتار میکرد.”
“مقصر منم… باید بیشتر تلاش میکردم.”
“کاش میتونستم اونجوری که اون میخواد باشم.”
“چرا رابطهمون مثل بقیه نیست؟”
“حتماً پارتنر بقیه از من خیلی بهتره.”
“نکنه به اندازه کافی جذاب/باهوش/موفق نیستم؟”
“کاش میتونستم مثل دوستاش باشم که انقدر دوسشون داره.”
“باید یه پارتنر بینقص باشم.”
“نباید هیچوقت اشتباه کنم.”
“اگه یه کم دیگه تلاش کنم، میتونم رابطهمونو عالی کنم.”
“باید همیشه خوشحال و پرانرژی باشم، وگرنه دوسم نداره.”
…
در کار:
“اگه این پروژهرو خراب کنم، دیگه هیچوقت بهم اعتماد نمیکنن.”
“نمیتونم این کارو انجام بدم… خیلی سخته.”
“اگه اشتباه کنم، همه مسخرهم میکنن.”
“بهتره ریسک نکنم… همینجا بمونم امنتره.”
“من به اندازه کافی خوب نیستم.”
“بقیه از من باهوشتر/باتجربهتر/خلاقترن.”
“اصلاً چرا منو استخدام کردن؟”
“مطمئنم یه روز میفهمن که من هیچی بلد نیستم.”
“همکارام خیلی از من جلوترن.”
“چرا من نمیتونم مثل اونا باشم؟”
“حتماً مدیر از بقیه بیشتر خوشش میآد.”
“کاش میتونستم مثل فلانی ارائه بدم/مذاکره کنم/…”
“باید بینقص کار کنم.”
“نباید هیچوقت اشتباه کنم.”
“اگه نظرمو بگم، فکر میکنن احمقم.”
“باید همیشه مواظب باشم چی میگم و چیکار میکنم.”
“حتماً پشت سرم حرف میزنن.”
…
وقتی پدر و مادری با عزتنفس هستید:
✅ فرزندتان با اشتیاق به سمت شما میدود و رازهای دلش را با شما در میان میگذارد، چون میداند گوش شنوایی برای او هستید.
✅ چشمان فرزندتان برق میزند وقتی از احساساتش با شما صحبت میکند، چون میداند که او را درک میکنید و قضاوتش نمیکنید.
✅ فرزندتان با افتخار از تلاشهایش برایتان میگوید، چون میداند که شما پشتکار او را تحسین میکنید، حتی اگر به نتیجه دلخواه نرسیده باشد.
✅ فرزندتان با آرامش در مورد اشتباهاتش با شما صحبت میکند، چون میداند که سرزنش نمیشود و فرصت دارد از آنها درس بگیرد.
✅ فرزندتان احساس امنیت میکند، چون میداند که شما همیشه و تحت هر شرایطی او را دوست دارید و پشتیبانش هستید.
✅ فرزندتان خودش است، بدون اینکه نقاب بزند یا نقش بازی کند، چون میداند که شما او را همانطور که هست میپذیرید.
✅ فرزندتان با لبخند به شما نگاه میکند، چون میداند که حضور شما در کنارش، بهترین هدیه برای اوست.
✅ فرزندتان با اعتماد به نفس به دنیا قدم میگذارد، چون میداند که ریشههای محکمی دارد که شما برایش ساختهاید.
✅ فرزندتان مسئولیتپذیر میشود، چون میداند که شما به او اعتماد دارید و به او فرصت میدهید تا انتخاب کند.
✅ فرزندتان عشق را تجربه میکند، چون میبیند که شما عاشقانه دوستش دارید و به او اهمیت میدهید.
وقتی در محیط کار و مسیر شغلیتان عزتنفس دارید :
✅ همکارانتان با احترام به ایدههای شما گوش میدهند، چون اعتماد به نفس شما را تحسین میکنند.
✅ مدیرتان چالشهای جدیدی را به شما میسپارد، چون میداند که شما از پس آنها برمیآیید.
✅ در جلسات، صدای رسا و مطمئن شما شنیده میشود، چون به دانش و تواناییهای خود ایمان دارید.
✅ بعد از یک شکست، سریعتر از دیگران بلند میشوید و دوباره شروع میکنید، چون تابآوری بالایی دارید.
✅ همکارانتان برای مشورت و همفکری به سراغ شما میآیند، چون شما را فردی متخصص و قابل اعتماد میدانند.
✅ در مذاکرات، قاطعانه و مؤثر صحبت میکنید و به نتایج دلخواهتان میرسید.
✅ مشتریان به شما اعتماد میکنند و وفادار میمانند، چون صداقت و تعهد شما را احساس میکنند.
✅ پیشنهادهای شغلی جذابی دریافت میکنید، چون شهرت و اعتبار شما در بازار کار زبانزد است.
✅ از کار خود لذت میبرید و هر روز با انگیزه و اشتیاق به محل کار میروید.
✅ احساس میکنید که در حال رشد و پیشرفت هستید و به اهداف خود نزدیکتر میشوید.
وقتی شریک عاطفی با عزتنفسی هستید:
✅ شریک عاطفیتان با تحسین به شما نگاه میکند، چون ارزش شما را میداند و به شما افتخار میکند.
✅ با آرامش و اطمینان در مورد احساسات و نیازهایتان صحبت میکنید، چون میدانید که شنیده و درک میشوید.
✅ مرزهای شما محفوظ میماند و هیچکس اجازه تجاوز به آنها را ندارد.
✅ شریک عاطفیتان به دیدگاهها و نظرات شما احترام میگذارد، حتی اگر با آنها مخالف باشد.
✅ در کنار هم رشد میکنید و به بهترین نسخه خودتان تبدیل میشوید.
✅ اختلافات را به فرصتی برای شناخت بیشتر یکدیگر تبدیل میکنید
✅ شریک عاطفیتان حامی شما در رسیدن به اهدافتان است و به شما انگیزه میدهد.
✅ صمیمیت عمیقی بین شما برقرار است و میتوانید خود واقعیتان را بدون ترس به او نشان دهید.
بیماریهای خودایمنی، سردردها، بیماریهای مثل التهاب مفاصل روماتیسم، لوپوس سیستمیک، خستگی مزمن، درد بافتهای عضلانی، بیماری های التهابی روده و …که یکی از اصلیترین علتشان سکوت در برابر برخورد نامناسب در روابطمان، ابراز نکردن خشم سالممان و نادیدهگرفتن خودمان و در اولویت قرار دادن احساسات و نیازهای دیگران است، مدام درحال افزایش است،
همانطور که گبور مته در کتاب افسانه عادی بودن گفتهاست: صفات خاص شخصیتی خطر بروز بیماری را افزایش میدهد. در سال ۱۹۸۷ روانشناس لیدیا تموشک، چیزی را به جامعهی پزشکی ارائه کرد که به “تیپ شخصیتی نوع سی” مشهور شد.
یعنی صفاتی که ارتباط اساسیای با شروع بیماریهای بدخیم داشتند:
صبوری، همراه بودن و تسکینبخشی و بروز ندادن عواطف منفی(به خصوص عصبانیت)
بیشتر وقتها احساسات و عواطف منفی زیادی را تجربه میکنیم، اختلافاتی که در محیط کار داریم، ناراحتیهایمان در رابطه عاطفیمان و رنجی که از بروز ندادن یا به زبان عامیانه ” تو دل خودمون ریختن” تجربه میکنیم. در این دوره یادمیگیرید چطور احساسات خودتان را ابراز کنید، با اصول ابراز وجود و ضرورت آن آشنا میشوید و میتوانید احساسات، نیازها و خواستههای خودتان را به شیوهای سازنده ابراز کنید.
فردی که عزتنفس بالایی دارد:
✅احساس امنیتی عمیق دارد، نه از رفتن کسی هراسی دارد نه نگران طرد شدن، رها شدن و تایید نشدن است.
✅ ذهنیت رشد دارد و به فکر رشد و توسعه است نه حفظ وضعیت موجود و به دلیل وجود این طرزفکر مدام در ابعاد مهم زندگیاش مانند کار و حرفهاش و روابطش درحال بهبود و پیشرفت است.
✅از شکست، اشتباه، حرف مردم ترسی ندارد و اگر دارد قادر است بدون توجه به آنها کار درست، خوب و مناسب خودش را انجام دهد و زندگی که میخواهد را زندگی کند نه آن زندگی که ترسها و نگرانیهایش اجازه میدهند زندگی کند.
✅ به تایید دیگران نیازی ندارد و خودش را پذیرفته، پذیرش خودش باعث شده آرامش بیشتری داشته باشد، در شرایط سخت کنار خودش باشد و فرد جذابتری برای ارتباط باشد زیرا هماهنگی و انسجام شخصیت او دلنشین و کمیاب است.
✅توانایی حل مسائل و برخورد سازنده با چالشها را دارد و این قابلیت او را تبدیل به فردی موثر، رهبر و همسری مطمئن تبدیل کرده است.
✅ به دلیل ارزشی که برای خودش قائل است و باور به توانمندیهایش در کار و شغلی مشغول است که متناسب به توانمندیهایش است و جایگاه و درآمدی عالی دارد.
✅ بخاطر دوستداشتن خودش و احساس ارزشمندیاش میتواند شریک عاطفیاش را به شیوهای سالم دوست داشته باشد و فرد سالمتر و مناسبتری را به خودش جذب کرده است.
بعضی از سرفصلهای دوره
عزتنفس واقعی
عزتنفس را به شکلهای متفاوتی تعریف میکنند، بعضی افراد لغت عزتنفس و اعتماد بهنفس را به جای یکدیگر استفاده میکنند و خطاهای مشابه دیگری، در این دوره یکبار برای همیشه عزتنفس را میشناسید، درک میکنید، کُدهای رفتاری و فکری و بخشهای آن را به خوبی یادخواهید گرفت تا بتوانید سطح عزتنفس خودتان و دیگران را تحلیل کنید و تشخیص دهید.
صدای درون
یاد میگیرید چطور نحوه گفتوگو با خودتان را تغییر دهید و این صدای سرزنشگر درونی را با صدای یک مربی و حمایتگری که در هرشرایطی کنار شماست تغییر دهید.
اهمال کاری
یادخواهی گرفت چرا تعلل میکنید و چطور میتوانید اهمالکاری را کنار بگذارید و کاری که لازم است انجام دهید را انجام دهید.
مقایسه و رقابت
جمله زیباییست ” فقط خودت را با خودت مقایسه کن” اما میبینید که چندان ممکن نیست و بیشتر ما خواسته یا ناخودآگاه در حال مقایسه خودمان با دیگران هستیم در این بخش برپایه تحقیقات علمی یادمیگیرید چطور رقابت کنید که به عزتنفس شما آسیبی نرسد و از آن برای رشد خودتان بهره ببرید.
تسلّط بر افکار و احساسات
یادمیگیرید احساسات خودتان را ردیابی کنید، آنها را بشناسید، تفکیک کنید و برای تغییر آنها اقدام کنید. یادمیگیرید چطور احساسات و عواطف و افکار منفی را بپذیرید و تغییر دهید.
ماتریس عزتنفس و مدل چندبعدی عزتنفس
تشخیص میدهید در کدام نقطه از ماتریس عزتنفس هستید و چطور از هر سطح عزتنفسی که دارید به سطح بالاتر به سمت عزتنفس اصیل قدم بردارید.
ضمانت:
ما مطمئن هستیم که این دوره میتواند تغییرات مثبت و ماندگاری در زندگی شما ایجاد کند. به همین دلیل، این دوره را با ضمانت ۹۰ روزه بازگشت وجه ارائه میدهیم تا با خیال راحت در آن شرکت کنید.
شرایط استفاده از ضمانت:
برای اینکه بتوانید از این ضمانت استفاده کنید، کافی است ۹۰ روز کامل در دوره شرکت کرده و فعال باشید. این فعالیت شامل موارد زیر میشود:
- انجام تمام تمرینهای ارائهشده در دوره.
- تکمیل پرسشنامههای مربوط به دوره بصورت هفتگی.
- ارائه مدارکی که نشان دهد تمرینها را انجام دادهاید (عکس از برگههای تمرین، فایل صوتی از توضیحات انجام تمرینها و اسکرینشات از صفحات تکمیلشده پرسشنامهها و…).
روند درخواست بازگشت وجه:
اگر بعد از ۹۰ روز و با وجود انجام همه این کارها، هیچ تغییری در وضعیت خود احساس نکردید، میتوانید درخواست بازگشت وجه خود را ثبت کنید. کافی است شماره سفارش و درخواست خود را را از طریق بخش پشتیبانی برای ما ارسال کنید.
بررسی و بازپرداخت:
درخواست شما توسط تیم ما بررسی میشود و اگر شرایط لازم را داشته باشید، کل مبلغ پرداختی شما بدون هیچ مشکلی به حسابتان واریز خواهد شد.
هدیه ما به شما:
🎁۷۰درصد تخفیف تا ۲۴ مهر ماه ۱۴۰۴
🎁افرادی که تا ۲۴ اسفند ماه در دوره ثبتنام میکنند یک عدد ایرپاد برندQCY برای گوش دادن دوره و استفاده شخصی هدیه داده خواهد شد.
❌ هدیه فقط به افرادی که تا ۱۰ شب ۲۴ مهرماه ثبتنام میکنند تقدیم خواهد شد.
نادیده گرفتن ارتقا عزت نفس میتواند منجر به:
افزایش احساس ناامنی:
بدون عزت نفس کافی، ممکن است در مواجهه با چالشها و موقعیتهای جدید احساس ضعف و ناامنی کنید. این احساسات میتوانند مانع از پیشرفت شما در زندگی شخصی و حرفهای شوند.
تداوم الگوهای منفی:
با اقدام نکردن، ممکن است در الگوهای فکری و رفتاری منفی خود باقی بمانید. این الگوها میتوانند به مرور زمان به عادت تبدیل شوند و شما را از دستیابی به اهدافتان بازدارند و مانع تجربه روابط رضایتبخش شوند.
کاهش کیفیت روابط:
عزت نفس پایین میتواند به شدت بر روابط شما تأثیر بگذارد. وقتی خودتان را به اندازه کافی ارزشمند نمیدانید، ممکن است در ابراز احساسات و نیازهای خود دچار مشکل شوید. این عدم توانایی در برقراری ارتباط، میتواند به ایجاد فاصله عاطفی بین شما و عزیزانتان منجر شود. آیا تا به حال احساس کردهاید که بار همه مسئولیتها و فشار زندگی را تنهایی به دوش میکشید؟ آیا از ترس قضاوت یا نادیده گرفته شدن، از بیان خواستهها و نیازهای خود اجتناب کردهاید؟آیا احساسات خودتان را در درونتان سرکوب میکنید و گذشت میکنید؟ آیا زمانی که ناراحت یا عصبانی میشوید ترجیح میدهید سکوت کنید؟ یا از کوره درمیروید؟این رفتارها میتواند به سوءتفاهمها و دلخوریها منجر شود و روابط شما را تحت تأثیر قرار دهد.
از دست دادن فرصتهای شغلی:
در دنیای رقابتی امروز، افرادی که عزت نفس و اعتماد به نفس بالایی دارند، بیشتر مورد توجه کارفرمایان قرار میگیرند و از طرفی عزتنفس برای قرارگرفتن در موقعیتهای چالش برانگیز و رقابتی ضروری است. تاخیر در تقویت عزت نفس میتواند به معنای از دست دادن فرصتهای شغلی و پیشرفتهای حرفهای باشد.
کشف نشدن پتانسیل واقعیتان:
شما از دستیابی به بهترین نسخه از خودتان دورتر میشوید. این دوره به شما کمک میکند تا به خودآگاهی و رشد شخصی برسید و به کمک عزتنفس در مسیر اهدافتان با توانمندی و جسارت با چالشها روبه رو شوید.
با عزتنفس برای همان شغلی درخواست میدهید که میخواهید.
اکنون زمان آن است که به خودتان نگاهی عمیقتر بیندازید. آیا میخواهید همچنان در سایه ناامنی و تردید زندگی کنید، یا آمادهاید که با یک تصمیم ساده، گام اول به سوی عزت نفس و خودباوری را بردارید؟
فرصتها همیشه در دسترس نیستند و هر روزی که میگذرد، میتواند فرصتی برای رشد و پیشرفت باشد. بیایید با هم این سفر را آغاز کنیم. این دوره میتواند به شما کمک کند تا عزتنفس خودتان را افزایش دهید و روابط بهتر،احساسات مثبتتر،شغل بهتری را تجربه کنید.
اجازه دهید که در این مسیر با هم همراه باشیم. شاید همین امروز، بهترین زمان برای شروع باشد.
با ثبتنام دوره عزتنفس چه مواردی دریافت میکنید؟
صوت جلسات
با ثبتنام در دوره، به مجموعهای از ۲۴ اپیزود صوتی دسترسی خواهید داشت که در قالب ۱۲ ساعت محتوای آموزشی، شما را گامبهگام در مسیر تقویت عزتنفس همراهی میکند.
دستورالعمل اجرایی
یک فایل PDF شامل خلاصه کاربردی هر اپیزود و تمرینات عملی طراحیشده برای تقویت عزتنفس، که به شما کمک میکند آموختهها را بهصورت عملی در زندگی روزمره خود اجرا کنید.
پرسشنامه
یک فایل PDF شامل پرسشنامهای هفتگی برای سنجش میزان عزتنفس شما، به همراه چکلیستی کاربردی که بر اساس نتایج پرسشنامه، راهکارهای عملی برای بهبود عزتنفس ارائه میدهد.
آموزشهای تکمیلی
آموزش ویژه درباره طرحوارههای شکست و نقص، شامل فایل صوتی آموزشی جامع و یک فایل PDF تمرینات عملی، که به شما کمک میکند تلههای ذهنی را شناسایی و عزتنفس خود را تقویت کنید.
پشتیبانی تا اسفند ۱۴۰۴
تا پایان سال ۱۴۰۴، مستقیماً از پشتیبانی مدرس دوره بهرهمند شوید. در بخش انتهایی همین صفحه، پاسخ سوالات و راهنماییهای لازم برای پیشرفت شما با دقت ارائه میشود.
۳ وبینار پرسش و پاسخ
شامل ۳ وبینار تعاملی پرسش و پاسخ با مدرس دوره، که زمان برگزاری آنها به شما اعلام میشود تا بتوانید سوالات خود را مطرح کرده و پاسخهای تخصصی دریافت کنید.
پاسخ سوالات متداول برای دوره صوتی عزتنفس
- خیر، دوره عزت نفس فراتر از فایلهای صوتی است! شما علاوه بر ۱۲ ساعت آموزش صوتی باکیفیت، به موارد زیر هم دسترسی خواهید داشت:
- PDF دستورالعمل اجرایی: راهنمای گامبهگام برای بهکارگیری آموزههای دوره در زندگی روزمره.
- PDF پرسشنامه سنجش عزتنفس: ابزاری برای ارزیابی دقیق سطح عزتنفس خودتان قبل و بعد از دوره.
- ۳ وبینار پرسش و پاسخ: فرصتی برای تعامل مستقیم با مدرس دوره و طرح سوالات.
- آموزشهای تکمیلی درباره طرحواره شکست و نقص: محتوای ویژه برای درک عمیقتر ریشههای عزتنفس پایین.
خیر، این دوره به گونهای طراحی شده که برای همه افراد، بدون نیاز به دانش قبلی، قابل فهم و استفاده باشد.
بله، فایلهای صوتی با فرمت MP3 ارائه میشوند که در تمامی دستگاهها (کامپیوتر، موبایل، تبلت و…) قابل پخش هستند.
شما میتوانید تمامی فایلهای صوتی و PDF را دانلود کرده و به صورت آفلاین هم از آنها استفاده کنید.
وبینارها به صورت آنلاین و در تاریخهای مشخصشده برگزار میشوند. لینک شرکت در وبینارها برای خریداران دوره ارسال خواهد شد.
آموزشهای مربوط به طرحوارههای نقص و شکست، هم به صورت فایلهای صوتی مجزا و هم به همراه PDF دستورالعمل اجرایی برای رهایی از این طرحوارهها، به حساب کاربری شما اضافه میشوند. به این ترتیب، میتوانید به طور کامل و عمیق با این مبحث مهم آشنا شوید.
بله، در این دوره به صورت ویژه به مباحث اهمال کاری و مهر طلبی پرداخته میشود. این دو مورد از جمله مواردی هستند که معمولا با عزت نفس در ارتباط هستند و در دورههای دیگر کمتر به آنها توجه میشود.
بله! شما تا پایان سال 1404 از پشتیبانی کامل ما برخوردار خواهید بود. هر سوال یا ابهامی داشتید، میتوانید انتهای همین صفحه برای ما ارسال کنید و خود مدرس به سوالات شما پاسخ خواهد داد.
بله، این دوره ضمانت بازگشت وجه ۹۰ روزه دارد. ما به اثربخشی دوره خیلی مطمئنیم، ولی برای اینکه خیالتان راحت باشد، این ضمانت را در نظر گرفتیم:
- شرایط: باید ۹۰ روز کامل از دوره استفاده کنید، همهٔ تمرینها را انجام بدهید، پرسشنامهها را پر کنید و مدارکی (مثل عکس از انجام تمرینات یا فایل صوتی و اسکرینشات و..) که نشان میدهد تمرینها را انجام دادهاید، برای ما ارسال کنید.
- نتیجه: اگر با وجود انجام همهٔ این کارها، اصلاً پیشرفت نکردید، میتوانید درخواست بازگشت وجه بدهید و کل پولی را که پرداخت کردهاید، پس بگیرید.
- روند: درخواستتان را به همراه شماره سفارش و مدارک، از طریق تیکت پشتیبانی برای ما ارسال کنید. تیم ما بررسی میکند و اگر شرایطش را داشته باشید، کل پول دوره به حسابتان بازگردانده میشود.
این دوره برای افرادی طراحی شده است که به دنبال رشد شخصی هستند و میخواهند عزت نفسشان را به طور اصولی و ماندگار تقویت کنند. اگر شما هم:
- دوست دارید روابطتان با دیگران بهتر و عمیقتر شود.
- میخواهید اعتماد به نفسی واقعی و پایدار داشته باشید که در شرایط سخت هم همراهتان باشد.
- به دنبال راهی هستید تا بر چالشها غلبه کنید و به اهدافتان دست پیدا کنید.
- میخواهید زندگی رضایتبخشتر و پرمعناتری را تجربه کنید.
این دوره میتواند مسیر رسیدن به این اهداف را برایتان هموار کند و به شما کمک کند تا توانمندیهای خودتان را شکوفا کنید.
این دوره میتواند برای بهبود عزت نفس در همه افراد مفید باشد، اما جایگزین درمان تخصصی برای مشکلات روانی نیست. اگر از افسردگی یا مشکلات روانی جدی رنج میبرید، توصیه میکنیم حتماً با یک متخصص مشورت کنید.
بلافاصله پس از تکمیل فرآیند پرداخت، لینک دانلود فایلها برای شما فعال میشود و میتوانید به تمامی محتوای دوره دسترسی پیدا کنید.
میتوانید از طریق تیکت پشتیبانی به تیم ما اطلاع دهید و تیم ما حداکثر ظرف ۴۸ ساعت به شما پاسخ خواهند داد.
- متکی بر منابع علمی: محتوای دوره بر اساس جدیدترین پژوهشها و دستاوردهای علمی در حوزه روانشناسی عزت نفس تهیه شده است.
- پاسخگویی مستقیم مدرس: شما میتوانید سوالات خود را مستقیماً از سهیل کیانی، مدرس دوره، بپرسید و پاسخهای شخصیسازیشده دریافت کنید.
- مبتنی بر نتیجه و عمل: این دوره صرفاً تئوری نیست، بلکه با ارائه دستورالعملهای اجرایی و تمرینهای عملی، شما را در مسیر تقویت واقعی عزت نفس همراهی میکند.
- ضمانت بازگشت وجه: ما به اثربخشی دوره ایمان داریم و برای اطمینان خاطر شما، ضمانت بازگشت وجه ۹۰روزه ارائه میدهیم.
- پرداختن به موضوعات جانبی: در این دوره، به موضوعات مهمی مانند اهمالکاری و مهرطلبی که ارتباط تنگاتنگی با عزت نفس دارند و اغلب نادیده گرفته میشوند، هم پرداخته میشود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.