790,000 تومان
کتاب «تمام کننده» استراتژی دقیق کمالگرایان برای شکستن قفل اهمالکاری و تمام کردن کارهاست. ژان بقوسیان (موسس مدیرسبز) درباره این کتاب میگوید: «این کتاب راهنمایی ضروری و شفابخش برای هر فرد بلندپروازی است که در تضاد میان میل به پیشرفت و ترس از شکست گرفتار شده است.»
با خواندن این کتاب، پروندههای بازِ ذهنتان را ببندید.
- نویسنده: سهیل کیانی
- فرمت کتاب: نسخه چاپی، سایز رقعی
- انتشارات: کلید آموزش
- نوبت چاپ: چاپ اوّل
- شابک: ۲-۷۱۱-۲۷۴-۶۰۰-۹۷۸
عدم موجودی کالا
دریافت کتاب تمام کننده + 🎁 هدیه
همراه عزیز، کتاب تمامکننده در مرحله چاپ است، فرم زیر را برای اطلاع رسانی پر کنید و ۵۰ درصد تخفیف و هزینه ارسال رایگان برای کتاب تمامکننده هدیه بگیرید!
کتاب «تمام کننده»؛ استراتژی کمالگرایان برای شکستن قفلِ اهمالکاری
راهنمای عملی برای ارائۀ سریعترِ کارهای باکیفیت و ساختن کارنامهای از نتایج بزرگ
شما کمالگرا نیستید، شما «ترسو» هستید!
داستانِ تلخِ رانندگی با ترمزِ دستی (چرا باید این کتاب را بخوانید؟)
اجازه دهید حدس بزنم الان چه احساسی دارید: شما یک موتور قدرتمند (هوش و استعداد) دارید که میخواهد با تمام سرعت به سمت موفقیت حرکت کند. پای راستتان را با تمام قدرت روی پدال گاز فشار میدهید. اما… ماشین زندگیتان حرکت نمیکند. فقط موتور داغ میکند، بنزین (انرژی روانی) میسوزاند و صدای ناهنجار میدهد.
چرا؟ چون پای چپتان را با تمام زور روی «ترمز» فشار دادهاید. این ترمز، همان کمالگرایی منفی است. همان صدایی که میگوید: «یا باید شاهکار باشد، یا اصلاً نباید باشد.»
نتیجه؟ شما خستهاید. نه خستهی جسمی، بلکه دچار «فرسودگی ناشی از توقف» هستید. کتاب «تمامکننده» نیامده که به شما بگوید موتور را خاموش کنید یا قانع باشید؛ این کتاب نوشته شده تا یاد بگیرید چطور پایتان را از روی ترمز بردارید.
این یک کتاب معمولی نیست؛ یک «نقشه راه شفابخش» است
شاید کتابخانه شما پر از کتابهای موفقیت باشد که نصفه خواندهاید. اما «تمام کننده» متفاوت است. چرا؟
✅تمایز اول: ما نمیخواهیم شما «معمولی» شوید
اکثر توصیهها به کمالگراها این است: «سخت نگیر، استانداردت رو بیار پایین.» اما ما میدانیم که برای شما، پایین آوردن استاندارد مثل مرگ است. در این کتاب یاد میگیرید چطور کمالگرایی را از یک «دشمن فرسایشی» به «بهترین همتیمی خود» تبدیل کنید. شما یاد میگیرید کمالگرای سازگار باشید؛ یعنی استاندارد بالا داشته باشید، اما زیر فشار آن له نشوید.
✅تمایز دوم: تایید شده توسط بزرگان
این کتاب فقط حاصل تحقیقات من (سهیل کیانی) نیست. استاد ژان بقوسیان (مرد شماره یک آموزش بازاریابی ایران) که پیشگفتار این کتاب را نوشتهاند، درباره آن میگویند:
«این کتاب راهنمایی ضروری و شفابخش برای هر فرد بلندپروازی است که در تضاد میان میل به پیشرفت و ترس از شکست گرفتار شده است.»
✅تمایز سوم: راهکارهای «شناختی» به جای شعار
ما به شما نمیگوییم «فقط انجامش بده!» (اگر میتوانستید، تا الان انجام داده بودید). ما در این کتاب به لایههای عمیق روان شما نفوذ میکنیم:
کشف ریشههای پنهان کمالگرایی در کودکی و شخصیت.
بازسازی احساس ارزشمندی (فارغ از اینکه شکست میخورید یا پیروز میشوید).
تکنیکهای علمی برای جایگزین کردن صدای «منتقد بیرحم درون» با یک «مربی دلسوز».
- تکنیکهای علمی برای غلبهبر اهمالکاری و مدیریت اضطراب
(چرا موتور زندگیتان داغ کرده اما حرکت نمیکند؟) شما تنبل نیستید؛ شما فقط دارید با «ترمز دستی کشیده» رانندگی میکنید. در این فصل یاد میگیرید که چطور هوش و جاهطلبیتان (پدال گاز) با ترسهایتان (پدال ترمز) در جنگاند. همچنین کشف میکنید کدامیک از «۳ چهرهی پنهان کمالگرایی»، کنترل زندگی شما را به دست گرفته است.
چرا هر روز احساس میکنید که "همه دارند موفق میشوند، جز من"؟ در این فصل پرده از دروغِ بزرگِ «شایستهسالاری افراطی» برمیداریم و میبینید که چگونه شبکههای اجتماعی، شما را در تلهی «مقایسه با یکدرصدیها» انداختهاند. یاد میگیرید چطور با ساختن یک «سپر ضد مقایسه» و تمرین «پاکسازی دیجیتال»، از شر این صدای مزاحم که میگوید "کافی نیستی" خلاص شوید و تنها رقیبتان، خودِ دیروزتان باشد.
فصل سوم: نقشهی زندان شما
در این فصل، با زندانبانهای بیرحمِ ذهنتان روبرو میشوید که شما را در چرخه «کار زیاد، نتیجه کم» حبس کردهاند: زندانِ شرم: چرا همیشه حس میکنید «کافی نیستید»، حتی وقتی بهترین عملکرد را دارید؟ زندانِ بایدها: چطور کلمه سادهی «باید»، شما را دچار فلج تحلیلی میکند؟ سندروم خرگوش: رازِ نوسانهای عجیب شما بین «کار دیوانهوار» و «خواب زمستانی» چیست؟ (و چرا این استراحت، شما را خستهتر میکند؟) این فصل، نقشهی فرار شما از این چرخههای معیوب است.
فصل چهارم: معماران زندان شما
آیا فکر میکنید کمالگرایی در DNA شماست؟ اشتباه میکنید. در این فصل به یک سفر زمانی تکاندهنده میرویم و کشف میکنید که کمالگرایی شما، در واقع یک «ضد حمله» هوشمندانه بوده که در کودکی برای محافظت از خودتان در برابر «محیط ناامن» یا «انتظارات والدین» ساختهاید. یاد میگیرید چطور این سپرِ دفاعیِ قدیمی را که حالا وزنش دارد شما را خفه میکند، زمین بگذارید و بدون نیاز به "بینقص بودن"، احساس ارزشمندی کنید.
فصل پنجم: هزینههای پنهانِ بینقص بودن
تا به حال فکر کردهاید چرا همیشه خستهاید، حتی وقتی زیاد خوابیدهاید؟ در این فصل کشف میکنید که کمالگرایی چطور در حال تخلیه کردن «باتریهای انرژی» شماست. با مفهوم علمی «سندروم خستگی مزمن» آشنا میشوید و میبینید که چطور تلاش برای "عالی بودن در همهچیز" (کار، رابطه، ظاهر)، در حال تبدیل کردن شما به یک «فرد زیادهخواه با دستاوردهای کم» است. وقت آن است که جلوی این خونریزی انرژی را بگیرید.
فصل ششم: تغییر سوخت
آیا تا به حال فکر کردهاید چرا برخی افراد با وجود شکستهای سنگین، باز هم با لبخند ادامه میدهند، اما شما با کوچکترین انتقاد فرو میریزید؟ راز در «نوع سوخت» شماست. تا امروز، سوخت موتور شما «ترس از قضاوت» بوده است (یک سوخت کثیف که زود تمام میشود). در این فصل یاد میگیرید چطور باکِ ذهنتان را با «اشتیاق درونی» پُر کنید. با یادگیری «حکمت رواقیون» و «ذهنیت رشد»، دیگر نگران این نخواهید بود که تیر به هدف بخورد یا نه؛ بلکه عاشقِ خودِ فرآیندِ کمانکشی میشوید.
فصل هفتم: جعبهابزار ذهن
ذهن شما یک دیکتاتور است یا یک دانشمند؟ در این فصل یاد میگیرید که چطور افکار سمی مثل «اگر اشتباه کنم، همه میفهمند» را شناسایی و خنثی کنید. با تکنیکهای جسورانهی «آزمایش رفتاری»، یاد میگیرید چطور عمداً اشتباهات کوچک کنید تا به مغزتان ثابت کنید که «آسمان به زمین نمیآید.» این فصل، شروعِ آزادیِ واقعیِ شماست.
فصل هشتم: شکستن طلسم اهمالکاری
چرا همیشه منتظر «شنبه» یا «شرایط ایدهآل» هستید؟ در این فصل یاد میگیرید که «انگیزه» یک مهمانِ بدقول است؛ نباید منتظرش بمانید! با یادگیری قوانین طلایی مثل «قانون گلدیلاکس» و «نظم گزینشی»، یاد میگیرید چطور بدون نیاز به اراده آهنین، فقط شروع کنید. اینجا نقطهی پایانِ اهمالکاری است.
فصل نهم: از منتقد بیرحم تا بهترین همتیمی
آیا تصور میکنید اگر خودتان را با تازیانهی سرزنش نزنید، متوقف میشوید؟ در این فصل با یک حقیقت علمی تکاندهنده روبرو میشوید: «خودسرزنشگری، دشمن شماره یکِ موفقیت شماست.» شما یاد میگیرید چطور صدای آزاردهندهی «منتقد درونی» را خاموش کنید و آن را با صدای یک «مربی دلسوز» جایگزین کنید. اینجا یاد میگیرید که «شفقت با خود» به معنای ضعیف بودن نیست؛ بلکه تنها راهِ دوام آوردن در مسیرهای سخت و طولانی است.
فصل دهم: هنر ذهنآگاهی برای یک ذهن ناآرام
آیا فکر میکنید افراد موفق نمیترسند؟ اشتباه میکنید. آنها فقط یاد گرفتهاند با ترسشان برقصند. در این فصل یاد میگیرید که اضطراب، دشمن شما نیست؛ بلکه «همخوانِ پسزمینه» است. با تکنیکهای قدرتمندی مثل «تئاتر ذهن» (تماشای افکار بدون درگیر شدن) و «نورافکن» (تمرکز روی کار اصلی)، یاد میگیرید حتی وقتی قلبتان تند میزند و دستتان میلرزد، فرمان زندگی را محکم بگیرید و به پیش بروید.
فصل یازدهم: معادلۀ جدید ارزشمندی (من بدون دستاوردهایم کیستم؟)
اگر فردا تمام موفقیتهایتان را از دست بدهید، آیا هنوز احساس ارزشمندی میکنید؟ برای کمالگرا، این سوال وحشتناک است. در آخرین فصل، با فلسفهی زیبای ژاپنی «کینتسوگی» (هنر ترمیم شکستگیها با طلا) آشنا میشوید و یاد میگیرید که چطور زخمها و شکستهایتان را به جای پنهان کردن، به زیباترین بخش هویتتان تبدیل کنید. در این فصل یاد میگیرید که خودتان را نه با «موفقیتهای بیرونی»، بلکه با «ارزشهای درونی» (مثل شجاعت و مهربانی) بسنجید. اینجا جایی است که بالاخره با خودتان به صلح میرسید.
کتاب «تمام کننده» برای چه کسانی «نیست»؟ (لطفاً نخرید!)
ما به دنبال فروش این کتاب به «همه» نیستیم. این نسخه چاپی فقط برای کسانی است که آمادهی تغییر واقعی هستند. لطفاً اگر جزو دستههای زیر هستید، کتاب «تمام کننده» را تهیه نکنید:
❌ دنبالکنندگانِ «فرمولهای جادویی»: اگر دنبال کتابی هستید که بگوید فقط مثبت فکر کن تا همه چیز درست شود، این کتاب مناسب شما نیست. اینجا با واقعیتهای روانشناسی و تمرینهای جدی روبرو میشوید.
❌ افرادِ «راضی به کم»: اگر کیفیت کار برایتان مهم نیست و شعارتان «همینجوری هم خوبه» است، شما مخاطب ما نیستید. مخاطب این کتاب کسانی هستند که استانداردهای بالا دارند اما میخواهند زیر فشار آن له نشوند.
❌ کلکسیونرهای کتاب: اگر میخواهید کتاب «تمام کننده» را بخرید تا فقط در قفسه کتابخانهتان خاک بخورد، لطفاً نخرید. این کتاب یک «کارگاهِ کاغذی» است؛ باید در آن بنویسید، زیرش خط بکشید و با آن زندگی کنید.
✅ کتاب «تمام کننده» برای شماست اگر: باهوش و کمالگرا هستید، از «نرسیدنها» خسته شدهاید و شجاعتِ روبرو شدن با ترسهایتان را دارید.
یک سوال صادقانه: هزینه «تمام نکردن» چقدر است؟
قیمت کتاب «تمام کننده» احتمالاً از هزینه یک وعده فستفود🍔کمتر است. اما بیایید به هزینه واقعی فکر کنیم:
آن پایاننامهای که دو ترم عقب افتاد چقدر هزینه داشت؟
آن ایده بیزنسی که چون میخواستید «کامل» باشد، رقیبتان اجرایش کرد چقدر ضرر زد؟
آن اضطرابهای شبانه چقدر به جسمتان آسیب زد؟
این کتاب یک هزینه نیست؛ یک سرمایهگذاری کوچک برای جلوگیری از ضررهای بزرگ است. شما با خرید کتاب «تمام کننده»، در واقع «زمان» و «آرامش» خود را میخرید.
چرا ژان بقوسیان خواندن کتاب «تمام کننده» را «ضروری و شفابخش» میداند؟
بسیاری از افراد، کمالگرایی را همچون مدال افتخاری بر سینه حمل میکنند، غافل از آنکه ممکن است در حال رانندگی با تمام قوا، همزمان پدال ترمز را نیز تا انتها فشرده باشند.
این کتاب فقط تکرار کلیشهها نیست؛ بلکه «نقشۀ راهی عملی» برای رهایی از این چرخههای معیوب است. نویسنده با ظرافت به ما میآموزد که چگونه سوختِ موتورِ پیشرفتمان را از «ترس از قضاوت» به «اشتیاق درونی» تغییر دهیم.
باور دارم کتاب «تمام کننده» برای هر فرد بلندپروازی که در تضاد میان میل به پیشرفت و ترس از شکست گرفتار شده، راهنمایی ضروری و شفابخش خواهد بود.
استاد بازاریابی ایران، نویسنده، مدرس کسبوکار و بنیانگذار مجموعۀ «مدیرسبز»
عدم موجودی کالا
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.